三貂嶺商店

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  坐火車、找美食的三貂嶺小旅行──用一張卡把生活過成喜歡的樣子 誰說探索的旅程一定要遠行?只要一張敬老卡,就能從城市出發,搭著區間車,在山海交會的支線上,找到一種剛剛好的生活節奏。 這回的三貂嶺小旅行,我選擇到冷門車站附近的一處祕境,去拍自己的倒影。 三貂嶺生態隧道小旅行,用倒影映出值得記住的自己 這個倒影祕境,藏在三貂嶺生態友善隧道的一端,是許多攝影迷與網美朝聖的熱門景點。一大片鏡面?不,其實只是一處約莫一公分深的人工積水,卻巧妙利用自然光線、地形與視角設計,創造出宛如幻境般的倒影效果──隧道出口、天空與山林全都映照其中,只要角度拿捏得好,彷彿天地為你靜止。 我們湊上前去,有人搶著先卡位,有人討論著怎麼擺姿勢最有倒影感。雖然只是薄薄一層水,角度對了,就能拍出驚人的美照。 那一刻,陽光剛好灑在隧道口,倒影美得像一幅現場生成的風景明信片。有人笑著說:「這麼美的地方,竟然離台北不遠。」也有人默默按下快門,想把這一刻永遠留下來。 小店裡的人情味,河岸上的火車與山景 拍完倒影照後,我們步行十幾分鐘,穿過一座叫做「三瓜子橋」的鐵道橋。這座橋不大,卻 有個小特色──行人與火車可以共用 。踩在與鐵軌平行的步道,大家氣氛一下子就熱鬧起來了。 三貂嶺商店門前就是這條人車並行的鐵道橋-三瓜子橋。圖片來源/ 三貂嶺商店/程如晞 提供 橋的另一端,是藏在山林與鐵道之間的「三貂嶺商店」。這是一間低調卻充滿驚喜的小店,最有人情味的是那道名為「家常便飯」的料理──沒有固定菜色,老闆娘當天有什麼、就煮什麼上桌,像是回到小時候在親戚家作客的時光。 除了家常便飯,還有絲瓜麵線加荷包蛋、餛飩湯、蔥抓餅與水餃,都是飽足又實在的選項。更棒的是,這裡同時也是剉冰店,黑豆花加上各式配料,一大碗只要60元,清涼爽口,讓人吃得心滿意足。 三貂嶺商店自製加料滿滿的黑豆花,只要60元,清涼又滿足。圖片來源/程如晞提供 來到三貂嶺商店, 最迷人的不是商店本身,而是那段坐在河岸邊、守著火車經過的時光 。 大家一邊聊天、一邊等火車經過,總有人搶著站到最佳角度,只為拍到自己與火車同框的那一瞬間。當火車從三瓜子橋上疾馳而過,快門聲此起彼落,也為這段小旅行,劃下了一個輕快又美麗的句點。 在河岸觀景雅座邊吃美食邊等火車呼嘯而過的這一刻,最讓人興奮。圖片來源/程如晞提供 走一趟,為生活調光 說起來,這趟三貂嶺行程並不長,從出...

月經失調、經前症候群…適量補充Omega-3有幫助

 

月經失調、經前症候群…適量補充Omega-3有幫助

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荷爾蒙和生殖器官的交互作用,決定了生殖系統是否健康,而影響這個交互作用的重要因子,就是食物中的營養素,因此生殖系統比起其他器官,更容易受到食物中的營養素影響。

許多生殖系統造成的問題,比如:經前症候群、不孕症等,往往都是缺乏必需脂肪酸所造成,只要適度補充Omega-3 脂肪酸,這些病症就會消失。

 

Omega-3與女性生理系統息息相關

要使女性的生殖系統發揮正常功能,例如:規律的月經或懷孕時期的胎兒健康,經常需要補充額外的營養素。

缺乏營養素或是營養不均衡,皆會導致許多病症的產生,例如:貧血、乳癌、骨質疏鬆、偏頭痛和經前症候群等等。

女性生殖系統的健康,和Omega-3脂肪酸有非常密切的關係。

許多女性都有關節炎、滑囊炎等健康問題,藉由長時間補充Omega-3,也能減輕相關病症。

 

維持前列腺素平衡 Omega-3緩解經前症候群

多數女性都有這種經驗:每次月經來臨前,身體就會開始產生各種不舒服的情況,這種現象被稱為經前症候群(PMS),指得正是月經來臨前不適症狀,相對月經尚未到來的女性而言,不舒服的狀況將嚴重。

許多擁有經前症候群狀況的病患,都是由於體內女性荷爾蒙濃度變化過大的關係,她們往往也飽受不規律的月經週期困擾,在這之中,又屬年齡30歲到45歲之間的女性,特別容易有經前症候群的問題。

研究發現,前列腺素或神經系統如果產生不平衡的情形,就可能引發經前症候群。

前列腺素可以調節神經系統,促使腦內的神經迴路正常運作,同時也具備將女性荷爾蒙的訊息,轉換成細胞聽得懂的語言,傳遞給細胞的功能。

由此可知,女性荷爾蒙和神經系統、前列腺素的平衡息息相關。如何平衡體內前列腺素的濃度,同時降低刺激性的前列腺素、增加安定性的前列腺素,Omega-3 脂肪酸提供了我們一盞明燈,食用魚油可以提供必需的脂肪酸用以維持前列腺素平衡,進而減輕經前症候群的狀況。

 

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