解決煩人的頭皮屑問題

 

頭皮屑形成的原因:

一.病理因素:皮屑芽孢菌增生、乾癬、頭癬、脂漏性皮膚炎。
二.生理因素:熬夜、情緒緊張、壓力、多食刺激性食物、高油脂食物。
三.環境因素:氣候乾燥或長時間待在空調房間，頭皮容易失去濕度，導致頭皮屑增加，夏日長期戴安全帽，頭皮楚於悶熱潮濕環境導致黴菌滋生。

　

基於上述原因想要脫離「白雪公主」行列， 頭皮日常保養是不可輕忽。
　

頭皮日常保養:

一.慎選清潔用品，過度清潔會導致頭皮乾燥， 反而易刺激皮脂分泌旺盛阻塞毛孔，造成脂漏性皮膚炎，因此清潔效果太強或不足產品皆不適合，洗髮、潤髮應分開， 勿長期使用雙效產品，若選擇雙效產品不可含有矽靈成分，洗髮後要將洗髮精沖洗乾淨勿殘留。
二.洗髮時用指腹抓洗，一方面按摩頭皮刺激血液循環，一方面柔和完成清潔，洗頭時水溫不可過高，以38~40度為最佳，切勿以為過熱水可止頭皮癢或增加清潔力， 洗髮後使用吹風機勿使用高溫、近距離直吹，容易造成頭皮受損。
三.勿頻繁染、燙頭髮，不要使用劣質染、燙液，染、燙液也不要直接接觸頭皮。
四.飲食清淡多飲水、對於油炸食物、刺激性食物、高油脂食物、抽菸、飲酒、咖啡都應避免。
五.睡眠充足勿熬夜，生活規律。
六.培養正當興趣例如運動、旅遊、聽音樂等紓解壓力。
七.適當使用去屑洗髮精，市售去屑洗髮精非常多，可選其一來使用，若持續使用二周未見改善，應更換其他廠牌去屑洗髮精，若情況改善應減少使用次數。
八.若是經由以上保養仍未見改善，建議應請教專業皮膚科醫師，才是正確方法。